Partnerstwo

udany związek, szczęśliwy związek, dobre małżeństwo
 preparaty do wybielania zebów do kupienia przez internet

W co wzbogacić dietę uczącego się dziecka?


Przed Twoim malcem ostatnie i wytężone tygodnie roku szkolnego. Jak wspomóc uczące się dziecko?

Warto mu zapewnić odpowiednią dietę, ruch na świeżym powietrzu, sen oraz porcję śmiechu.

Twój mały odkrywca powinien znaleźć w swoim menu:

1 Proteiny, których źródłem są: jaja, ryby, mięso z kurczaka, jogurt. Proteiny utrzymują odpowiedni stan pobudzenia, wysoki poziom koncentracji i wspomagają sprawność umysłową.
2. Selen, którego źródłem są: owoce morza, orzechy, pieczywo pełnoziarniste. Selen wspomaga funkcjonowanie mózgu.
3. Bor, którego źródłem są: brokuły, jabłka, brzoskwinie i winogrona. Bor podobnie jak selen wspomaga prawidłową prace mózgu.
4. Kwas foliowy, którego źródłem są: zielone liście warzyw, wątróbka wołowa, fasola. Działanie jw.
5. Witaminy z grupy B, których źródłem są: drożdże płatki owsiane, wątroba, mięso, ryby, jaja, orzechy, pieczywo pełnoziarniste. Działanie jw.
6. Kwas tłuszczowy omega 3, z grupy DHA, których źródłem są: tłuste ryby (tuńczyk, łosoś, makrela) a także mleko matki. Dzięki kwasom tłuszczowym zachowana zostanie sprawność komórek nerwowych.
7. Kwas arachidonowy AA z grupy omega 6, którego źródłem są: tłuste ryby ( tuńczyk, łosoś, makrela) a także mleko matki. Kwas arachidowy odpowiada za: rozwój wzroku, uzdolnień poznawczych i centralnego układu nerwowego w okresie wczesnego dzieciństwa.
8. H2O Czysta woda, która wspomaga proces tworzenia neuroprzekaźników, które przenoszą informację pomiędzy neuronami

Dobrze jest podawać dziecku 5 małych posiłków dziennie, zamiast 3 dużych. Taki sposób odżywiania skutkuje wyższym poziomem insuliny, niższym poziomem kortyzolu oraz lepszym wchłanianiem glukozy.

Masz pomysł na potrawę wspomagającą uczące się dziecko?
Podziel się nim z nami.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Related Posts with Thumbnails

2 do wpisu “W co wzbogacić dietę uczącego się dziecka?”


  1. Kajka napisał(a):

    Dzieki za ciekawe informacje. Teraz tylko musze syna odciagnac od komputera…

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  2. marry napisał(a):

    dla 5 latków i starszych proponuję pastę z makreli:
    1 średnia makrela
    2 jajka na twardo
    szczypiorek lub 1 mała cebulka
    3 łyżki majonezu
    ________________________________
    moje mówią, że pycha,
    a na dodatek nie muszę ich zaganiać do kolacji :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

1 Trackbacki/Pingbacki

  1. Jak opiekować się dzieckiem z podejrzeniem zakażenia rotawirusem? | Partnerstwo 02 12 13

Zostaw odpowiedź

*