Archiwa tagu: stres

Nowe perspektywy dla osób chcących lepiej radzić sobie w obliczu życiowych problemów.

nowe perspektywy czerwone proste
Otaczającą nas rzeczywistość, rozumiana jako szeroki przekrój sytuacji gospodarczej wraz z rynkiem pracy, a także polityka społeczna nie przekładają się wystarczająco dobrze na ogólną sytuację przeciętnego gospodarstwa domowego. Przed każdym z nas piętrzą się rozmaite trudności i kłopoty. Ekonomika i wszechobecna rywalizacja stymuluje drapieżne zachowania, a to ma ogromnie negatywne oddziaływanie na ludzi o delikatnej osobowości, albo zwyczajnie mniej zaradnych i pewnych siebie.
Jako społeczeństwo >musimy mieć świadomość, że wśród nas żyją osoby słabo radzące sobie w niektórych dziedzinach życia osobistego, rodzinnego, społecznego, czy zawodowego itd. Nie mogąc sprostać swoim życiowym wyzwaniom, z bezsilności popadają w bierność , co prosto prowadzi do pogrążania się w negatywnych emocjach, a nawet w depresji. Praktycznie może to dotyczyć to osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu wykształcenia i statusu zawodowego i finansowego. Korzystanie ze specjalistycznej pomocy psychologicznej nie jest jeszcze wystarczająco rozpowszechnione, a to powoduje długotrwałe funkcjonowanie w stresie i pesymistycznym nastroju,

POTRÓJNE PION
I tu nasuwa się pytanie, co można zrobić aby przeciwdziałać wzrostowi grona osób nieszczęśliwych z poczucia bezsilności, czy bezradności?

Być może dobrym kierunkiem dla poprawy ich sytuacji jest zapoznanie ich z wiedzą z zakresu rozwijania miękkich kompetencji osobistych. Stąd właśnie zrodził się pomysł stworzenia materiałów szkoleniowych oraz warsztatów, które wyzwolą w osobach potrzebujących wsparcia , chęci do aktywności, motywacji i przekonania o tym, że pokonywanie kłopotów i problemów wymaga w pierwszej kolejności pokonania w sobie ograniczeń i przełamania stereotypów myślenia. Poznanie metod kreatywnego rozwiązywania problemów oraz mechanizmów oddziałujących silnie w relacjach międzyludzkich pozwoli na podjęcie obiektywnie właściwych decyzji i działań.
Właśnie taki jest cel nowo powstałego, pro społecznego projektu NOWE PERSPEKTYWY.
Ma on mieć formę cyklu bezpłatnych warsztatów, dla osób prawdziwie potrzebujących pomocy w wyjściu ze swojej matni i kryzysu. Aby jednak nie ograniczać idei tego pomysłu dążenie do osiągnięcia celu projektu odbywać się będzie także w sieci, poprzez publikowanie przydatnych internautom treści merytorycznych.
W dobie masowego internetu osoby przytłoczone problemami są coraz wyraźniej widoczne w sieci: na portalach społecznościowych i forach itp.
Korzystając z anonimowości próbują wołać o pomoc, dając upust swoim negatywnym emocjom i rozżaleniu. Zdarza się, że nawiązują relacje z innymi użytkownikami w podobnej sytuacji i wówczas bardziej są skłonne zaufać i szukać pomocy. NOWE PERSPEKTYWY są konkretną odpowiedzią i wsparciem dla nich.

Obecnie projekt jest w fazie pozyskiwania finansowania poprzez crowdfoundingową platformę POLAKpotrafi.pl. Każdy, kto rozumie, jak ważny cel społeczny zawarty jest w tym projekcie powinien go poprzeć i wnieść swój wkład finansowy choćby symboliczną 1 złotówką, najpóźniej do godz. 10 w dniu 14 maja 2015. Wystarczy na stronie opisu projektu NOWE PERSPEKTYWY wybrać jedną z symbolicznych nagród przewidzianych dla darczyńców i zrobić wpłatę. Gdyby nie udało się zgromadzić kwoty niezbędnej na realizację warsztatów, to każdy wpłacający otrzyma na swoje konto przelew zwrotny. Mamy jednak nadzieję, że ten projekt zyska dużo sympatyków i darczyńców, a wówczas już na przełomie maja i czerwca ruszą warsztaty oraz udostępnianie materiałów w sieci.
Jak podkreśla autorka projektu Hanna Przybylska, zdecydowanie nie chodzi o robienie konkurencji gabinetom psychologicznym.
Chodzi o dotarcie do tych wszystkich osób, które z pomocy psychologa lub psychoterapeuty i tak nie zamierzają skorzystać, aby wyjść ze swojego kryzysu. Podobne częściowo w treści warsztaty były przez nią prowadzone w przeszłości w ramach projektu finansowanego ze środków UE. Na zakończenie zajęć uczestnicy mówili, że tego co dowiedzieli się na zajęciach powinni dowiedzieć się w okresie nauki w szkole średniej, wtedy umieliby lepiej, bo świadomiej odnajdować się w swojej rzeczywistości.

Dlatego nasza redakcja przyjęła patronat medialny nad projektem NOWE PERSPEKTYWY.
… trzymamy kciuki i kibicujemy.

OPIS PROJEKTU
INFORMACJE
POLUB FB NOWE PERSPEKTYWY

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Jak panować nad stresem?

sexy
Stres jest obecny w życiu nas wszystkich i właściwie trochę się do niego przyzwyczajamy. Przyczyny bywają różne: tempo życia i przemęczenie, praca zawodowa, życie rodzinne, finanse, relacje damsko-męskie, nauka i szkoła. Chociaż z konieczności przyzwyczailiśmy się, że tak jest, to nie potrafimy sobie dobrze radzić z nim, więc podlegamy jego negatywnym skutkom.
Nerwowość, zmęczenie, bóle głowy, bezsenność, rozdrażnienie, niepokój to najczęstsze objawy powodujące dyskomfort życia.
Ratujemy się środkami farmakologicznymi lub sięgamy po używki licząc, że uda się rozwiązać trapiący problem. Jednak Nic bardziej mylnego, bo Tabletki czy alkohol tylko chwilowo przynoszą ulgę.
W konsekwencji "ratowania" się w ten sposób możemy popaść w uzależnienie.
Niektórzy walczą ze stresem samotnie, milcząc i cierpiąc - mając nadzieję, że stres minie a życie wróci do normy. Niestety dzieje się tak tylko czasami, a częściej zdarza się, że z czasem jest jeszcze gorzej. Długotrwały stres może doprowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych, schorzeń żołądka i innych narządów.

Raczej nie udaje się całkowicie wyeliminować stresu z naszego życia, ale można nauczyć się sobie z nim lepiej radzić.

Oto kilka podpowiedzi:
1. poznaj, co wywołuje Twój stres - rozpoznaj, jakie sytuacje są dla Ciebie stresujące i zapisz na kartce. To bardzo ważny etap, bo pozwoli eliminować najważniejsze źródła stresu.
2. jeśli to możliwe wyeliminuj niepotrzebny stres - oczywiście mówimy o sytuacjach łatwiejszych do wykluczenia
3. Zaakceptuj stres, którego nie da się wyeliminować - np. codzienne poranne wstawanie do szkoły lub do pracy. Trzeba nauczyć się z nimi żyć, nie stresować.
4. Uprawiaj sporty i bądź aktywna ruchowo - nie chodzi tu o wyczynowy sport, ale o regularnym ruchu. Wysiłek fizyczny pozwala na rozładowanie emocji i zwiększa odporność na stres.
5. Częściej niż dotąd uśmiechaj się - bo "śmiech to zdrowie" i kryje w sobie wiele podświadomych pozytywów. Wywołuje on w naszym organizmie reakcje fizjologiczne, które ograniczają negatywne skutki stresu.
6. Unikaj samotności - postaraj się nie tracić kontaktu z bliskimi, ponieważ ich obecność troska powoduje, że problemy łagodnieją.

Sprawdzonym i polecanym przez wiele osób sposobem na radzenie sobie ze stresem są spotkania grupowe, podczas których można poznać dokładniej i szerzej różne metody walki ze stresem oraz nauczyć się akceptacji tych trudnych sytuacji, których nie da się uniknąć.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)