Archiwa tagu: rozwiązywanie problemów

Nowe perspektywy dla osób chcących lepiej radzić sobie w obliczu życiowych problemów.

nowe perspektywy czerwone proste
Otaczającą nas rzeczywistość, rozumiana jako szeroki przekrój sytuacji gospodarczej wraz z rynkiem pracy, a także polityka społeczna nie przekładają się wystarczająco dobrze na ogólną sytuację przeciętnego gospodarstwa domowego. Przed każdym z nas piętrzą się rozmaite trudności i kłopoty. Ekonomika i wszechobecna rywalizacja stymuluje drapieżne zachowania, a to ma ogromnie negatywne oddziaływanie na ludzi o delikatnej osobowości, albo zwyczajnie mniej zaradnych i pewnych siebie.
Jako społeczeństwo >musimy mieć świadomość, że wśród nas żyją osoby słabo radzące sobie w niektórych dziedzinach życia osobistego, rodzinnego, społecznego, czy zawodowego itd. Nie mogąc sprostać swoim życiowym wyzwaniom, z bezsilności popadają w bierność , co prosto prowadzi do pogrążania się w negatywnych emocjach, a nawet w depresji. Praktycznie może to dotyczyć to osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu wykształcenia i statusu zawodowego i finansowego. Korzystanie ze specjalistycznej pomocy psychologicznej nie jest jeszcze wystarczająco rozpowszechnione, a to powoduje długotrwałe funkcjonowanie w stresie i pesymistycznym nastroju,

POTRÓJNE PION
I tu nasuwa się pytanie, co można zrobić aby przeciwdziałać wzrostowi grona osób nieszczęśliwych z poczucia bezsilności, czy bezradności?

Być może dobrym kierunkiem dla poprawy ich sytuacji jest zapoznanie ich z wiedzą z zakresu rozwijania miękkich kompetencji osobistych. Stąd właśnie zrodził się pomysł stworzenia materiałów szkoleniowych oraz warsztatów, które wyzwolą w osobach potrzebujących wsparcia , chęci do aktywności, motywacji i przekonania o tym, że pokonywanie kłopotów i problemów wymaga w pierwszej kolejności pokonania w sobie ograniczeń i przełamania stereotypów myślenia. Poznanie metod kreatywnego rozwiązywania problemów oraz mechanizmów oddziałujących silnie w relacjach międzyludzkich pozwoli na podjęcie obiektywnie właściwych decyzji i działań.
Właśnie taki jest cel nowo powstałego, pro społecznego projektu NOWE PERSPEKTYWY.
Ma on mieć formę cyklu bezpłatnych warsztatów, dla osób prawdziwie potrzebujących pomocy w wyjściu ze swojej matni i kryzysu. Aby jednak nie ograniczać idei tego pomysłu dążenie do osiągnięcia celu projektu odbywać się będzie także w sieci, poprzez publikowanie przydatnych internautom treści merytorycznych.
W dobie masowego internetu osoby przytłoczone problemami są coraz wyraźniej widoczne w sieci: na portalach społecznościowych i forach itp.
Korzystając z anonimowości próbują wołać o pomoc, dając upust swoim negatywnym emocjom i rozżaleniu. Zdarza się, że nawiązują relacje z innymi użytkownikami w podobnej sytuacji i wówczas bardziej są skłonne zaufać i szukać pomocy. NOWE PERSPEKTYWY są konkretną odpowiedzią i wsparciem dla nich.

Obecnie projekt jest w fazie pozyskiwania finansowania poprzez crowdfoundingową platformę POLAKpotrafi.pl. Każdy, kto rozumie, jak ważny cel społeczny zawarty jest w tym projekcie powinien go poprzeć i wnieść swój wkład finansowy choćby symboliczną 1 złotówką, najpóźniej do godz. 10 w dniu 14 maja 2015. Wystarczy na stronie opisu projektu NOWE PERSPEKTYWY wybrać jedną z symbolicznych nagród przewidzianych dla darczyńców i zrobić wpłatę. Gdyby nie udało się zgromadzić kwoty niezbędnej na realizację warsztatów, to każdy wpłacający otrzyma na swoje konto przelew zwrotny. Mamy jednak nadzieję, że ten projekt zyska dużo sympatyków i darczyńców, a wówczas już na przełomie maja i czerwca ruszą warsztaty oraz udostępnianie materiałów w sieci.
Jak podkreśla autorka projektu Hanna Przybylska, zdecydowanie nie chodzi o robienie konkurencji gabinetom psychologicznym.
Chodzi o dotarcie do tych wszystkich osób, które z pomocy psychologa lub psychoterapeuty i tak nie zamierzają skorzystać, aby wyjść ze swojego kryzysu. Podobne częściowo w treści warsztaty były przez nią prowadzone w przeszłości w ramach projektu finansowanego ze środków UE. Na zakończenie zajęć uczestnicy mówili, że tego co dowiedzieli się na zajęciach powinni dowiedzieć się w okresie nauki w szkole średniej, wtedy umieliby lepiej, bo świadomiej odnajdować się w swojej rzeczywistości.

Dlatego nasza redakcja przyjęła patronat medialny nad projektem NOWE PERSPEKTYWY.
… trzymamy kciuki i kibicujemy.

OPIS PROJEKTU
INFORMACJE
POLUB FB NOWE PERSPEKTYWY

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Noworoczny bilans psychicznych zysków i strat

Autorem artykułu jest Justyna Jannasz

Jeżeli pragniesz, by Nowy Rok przyniósł Ci spełnienie Twoich noworocznych postanowień, nie wystarczy, że od wielu przyjaciół usłyszysz życzenia spełnienia marzeń. Trudno zmienić z dnia na dzień coś, co jest tak naprawdę górą lodową, narosłą przez wiele lat.

Psychiczne góry lodowe ukazują nam swój wierzchołek, choć większa ich część jest dla nas niewidoczna. Jednak takie właśnie góry lodowe (w tym uzależnienia i współuzależnienie) są dla nas często priorytetami, których najchętniej pozbylibyśmy się jak najszybciej i często podejmujemy postanowienia noworoczne, że się z nimi wreszcie rozprawimy. Z drugiej strony, jest to bardzo trudne i na ogół naszych noworocznych postanowień nie dotrzymujemy.

Co wtedy robić? Jak zmierzyć się z psychiczną "górą lodową", żeby naprawdę móc sie z nią rozprawić? Podejść jest wiele, postaram się tu więc opisać jedno z częściej stosowanych.

Chyba najlepiej sprawdzoną metodą jest rozpoczęcie od uświadomienia sobie zysków i strat z istnienia i pielęgnowania naszej „góry lodowej”.

Wydawałoby się, że poważne problemy mogą przynosić tylko straty.

Niemal każdy problem, który decyduje o tym, że czujemy się nieszczęśliwi, na przykład:

 — uzależnienie od substancji,

 — uzależnienie od bliskiej osoby,

 — brak szczęścia w miłości,

 — brak stałej pracy,

 — brak przyjaciół,

 — częsta zapadalność na choroby,

dręczy nas dotąd, dopóki nie zrobimy wszystkiego, by się go pozbyć lub przestać się nim przejmować.

Oczywiście, nieraz zdarzają się sytuacje, na których pojawienie się nie mamy wpływu. Nieraz też nie ma innej rady, jak zaakceptować to, co nas spotkało. Nigdy nie musi to jednak oznaczać zgody na „taki los”, nie jest żadną wymówką. Istnieje wiele przykładów ludzi, których los bardzo doświadczył, a mimo to żyją godnie i szczęśliwie.

Dlaczego więc tak wielu ludzi stosuje wymówki?

Między innymi dlatego, że problemy, których doświadczają, przynoszą im nie tylko straty, ale i korzyści.

Na przykład, czy jeżeli jestem jedyną osobą, która cokolwiek robi w domu (uff, jak dobrze, że te czasy minęły!), jeżeli cierpię, narzekam, zrzędzę, ale robię to dalej, nie tylko ponoszę straty (cierpię), ale także mogę mieć przyjemne poczucie, że beze mnie ten dom przestanie funkcjonować, że reszta rodziny sobie beze mnie nie poradzi, że jestem najodpowiedzialniejsza i najbardziej pracowita z nich wszystkich.

To są zyski, które nieraz okazują się tak duże, że trudno nam zrezygnować z tej – w sumie niby nieprzyjemnej – sytuacji.

Przyjrzyj się nie tylko stratom, ale także i zyskom.

Dlatego aby dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest nasza „góra lodowa” i świadomie podjąć postanowienie o jej likwidacji, warto rozpocząć od przyjrzenia się uczciwie wszystkim zyskom i stratom, jakie tworzy. Weź kartkę papieru i długopis.

Na górze napisz: Moje zyski i straty z … i tu wpisz, co Ci przeszkadza.

Resztę strony podziel pionowo na pół.

Następnie po lewej stronie wypisz wszystkie zyski wynikające z tego, że nie rozstajesz się ze swoim problemem.

Po prawej stronie wypisz wszystkie straty. Prawdopodobnie na początku będzie Ci trudno wymyślić cokolwiek pozytywnego. Dlatego lepiej, jeżeli straty znajdą się po prawej stronie – zaraz poczujesz, że lewą stronę kartki też trzeba czymś wypełnić! Pisz wszystko, co Ci przychodzi do głowy. Nie zastanawiaj się nad tym, czy to dobrze, czy źle, czy wypada tak myśleć, czy nie. To są tylko Twoje myśli.

Wypisz nie tylko te duże, ważne rzeczy, ale także wszelkie drobnostki. Gdy wykonasz już to ćwiczenie, policz, ile jest strat, a ile zysków. Spróbuj poczuć, które z nich przeważają. Nieraz nasz świadomy umysł widzi coś zupełnie innego niż nasza część emocjonalna i duchowa.

Taki bilans to pierwszy krok do ważnych zmian w życiu.

To potężne narzędzie, które działa na podświadomość. Dzięki niemu zrozumiesz, dlaczego, tak naprawdę, robisz to, co robisz. Na tej podstawie możesz z łatwością określić, czego tak naprawdę pod tym względem chcesz. Zachęcam Cię do wybrania sobie jednej rzeczy, którą chcesz zmienić w nowym roku i zrobienia bilansu zysków i strat. 

---

Justyna Jannasz
Chcesz wiedzieć więcej o współuzależnieniu? www.wspoluzaleznienie.pl

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)