Archiwa tagu: optymizm

Ogranicz pochłaniacze czasu! Sukces będzie pewny!

Autorem artykułu jest Dawid Barczak

Telewizor i komputer to tak zwane pochłaniacze czasu. Marnujemy przy nich czas. Czas, którego nie da się kupić, jest ograniczony, nie wiesz nawet ile go masz! Jest to najcenniejszy „towar” na świecie. Czy wykorzystywanie go na rzeczy mało ważne, mało istotne, bądź zwyczajnie głupie jest sensowne?

  11427465         

            Oczywiście można komputer i telewizor wykorzystywać do rzeczy ciekawych, do nauki, to zdobywania wiedzy, do tworzenia czegoś. Nie ma też nic złego w tym, że po prostu odpoczywamy oglądając coś lekkiego, co nie wymaga uwagi. Serial, czy jakiś program rozrywkowy, tylko niech to będzie tylko małym dodatkiem do życia, a nie jego sensem. Żyjemy w czasach szybkiego rozwoju, ludzie są inteligentni, dostęp do wiedzy jest praktycznie nieograniczony. Jednak większość ludzi rozwija się tylko w latach szkolnych i to nie zawsze... Później następuje stan stagnacji, odrętwienia, braku chęci do jakiejkolwiek nauki bądź zmiany myślenia. Wyklarowało się myślenie odbębnienia swojej pracy, byle już się skończyło, następnie cały wolny czas którego częstokroć nie jest tak dużo poświęcamy na oglądanie telewizji bądź siedzenie przed komputerem nie robiąc na nim nic produktywnego. Czy nie jest to straszne?

                Brak ograniczeń w zdobywaniu wiedzy sprawił paradoksalnie, że ludziom przestało się chcieć. Zawsze mogą zrobić to później, jutro, a jak nie jutro to pojutrze. Tak przeżywają swoje życie, bez polotu, za to z narzekactwem i lenistwem. Czy tak musi być? Oczywiście, że nie! Wystarczy chcieć, ogarnąć się i zacząć działać! Czy jest to proste? Nie, ale na pewno lepsze i ciekawsze, warto działać, poczucie spełnienia jest wspaniałe. Uczucie, że robię coś twórczego, coś kreatywnego jest cudowne. Zmotywuj się do działania, wyznacz  sobie cele. Bądź kreatywny, uśmiechaj się, podróżuj i nie narzekaj! Zdobądź świat, no bo jak nie Ty to kto? 

---

www.swiatjestnasz.pl

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Letni spacer z refleksjami na zakończenie wakacji

Nieuchronnie zbliża się koniec wakacji. Miejmy nadzieję, że już żadna trąba powietrzna nie zakłóci spokoju wczasowiczów, ani mieszkańców w żadnym rejonie kraju. Cieszą ciepłe i słoneczne dni, które zachęcają do spędzania czasu w plenerze. To dobra okazja do spacerów a także rekreacji, dla tych którzy lubią aktywne spędzanie czasu dla "doładowania akumulatorów". Na wszystkich nieco leniwych nadal czekają sympatyczne ogródki pubów i kawiarni, a także bardzo oryginalne centra leżakowe, które jako nowa moda pojazwiły się w niektórych zacisznych dotąd parkach. Szkoda, że nie zawsze mamy czas skorzystać z tych miejsc, aby odpocząć i odprężyć się.

Ale nawet wtedy, gdy w pośpiechu mijamy takie miejscach, to trudno nie zauważyć zakochanych par, które radosnym zachowaniem i emanującym szczęściem i miłością zwracają uwagę przechodniów. Trzeba stwierdzić, że zazwyczaj napawają optymizmem wszystkich przypadkowych obserwatorów. Chyba u każdego, kto zwróci uwagę na zakochanych pojawia się uśmiech, a jednocześnie wspomnienie siebie w podobnej sytuacji. Nawet jeśli było to kiedyś, nawet jeśli bardzo dawno, to jednak wspomnienie na chwilę przysłania teraźniejszość.

Czy lubimy takie chwile wspomnień?

Oczywiście, że tak. Są one przecież powrotem do momentów wielkich, pozytywnych, romantycznych emocji. W takich chwilach dobrze jest sobie uświadomić, że niezależnie od tego, czy obecnie jesteśmy w szczęśliwym związku, czy nie, to dane nam były wspaniałe chwile. Mamy je tylko dla siebie. Jeśli wspomnienia dotyczą osoby z która teraz tworzymy związek, to te chwile ważne i mocne są podwójnie. Dzięki temu łatwiej jest zmagać się z codziennością, która jednak wymaga wielkiej energii zarówno w wypełnianiu obowiązków. Umiejętność czerpania siły z wewnętrznego bogactwa duchowego jest bardzo cenna. Nie wszyscy to potrafią. Najważniejsze jest jednak, aby uświadomić sobie, że jest to możliwe i poszukiwać wskazówek, podpowiedzi i porad, które pozwolą na wykształcenie tej umiejętności. To ona pozwala przetrwać trudne momenty w życiu i znajdować odwagę do podejmowania działań lub decyzji, które prędzej lub później powodują rozwiązanie nielubianych i niepotrzebnych problemów.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Siedem sposobów na jesienną chandrę

Autorem artykułu jest Dominika Ewa Palka

Jesień zbliża się wielkimi krokami. Niektórzy  z nas, już na samą myśl o tej porze roku czują się ospali i  zmęczeni. Nie musi tak być. Istnieje wiele możliwości, aby zmienić złe samopoczucie. Oto kilka z nich.

Siedem sposobów na jesienną chandrę

Kto z nas nie zna uczucia zmęczenia, zniechęcenia zwanego potocznie chandrą? Szczególnie w te szare, jesienne dni jesteśmy na nią podatni. O ile potrafimy zadbać o nasze zdrowie (fizyczne), zażywając szereg tabletek, tudzież pijąc ciepłe, wzmacniające herbatki (napary), o tyle nie zawsze wiemy, jak zmienić złe samopoczucie.  Istnieją jednak sposoby, aby zminimalizować, a może nawet zapomnieć zupełnie o działaniu brzydkiej aury.

 Nigdy nie przestawaj się uśmiechać

To wbrew pozorom bardzo trudne zadanie. Kiedy pogoda nas nie rozpieszcza śmiejemy się znacznie mniej. Dzień staje się krótszy, brakuje nam słońca, a co za tym idzie hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, czyli endorfin.

Można temu zapobiec, szukając  zabawnych sytuacji. Być może przypadkiem usłyszysz coś zabawnego. A może na Twoich oczach rozegra się jakaś zabawna sytuacja. Porozmawiasz z kimś, kto Cię rozbawi. Miej oczy i uszy otwarte. Niemniej to Ty masz największy wpływ na to, co zdarzy się w Twoim życiu. Bierz sprawy w swoje ręce.

Uśmiechaj się do nieznajomych. Pamiętaj: „Nigdy nie przestawaj się uśmiechać, nawet jeśli jesteś smutny, ponieważ nigdy nie wiesz, kto może się zakochać w Twoim uśmiechu” G.G. Marquez. Jeśli już musisz relaksować się przed telewizorem oglądaj komedie. W ten sposób zapomnisz o problemach i spędzisz miło czas. Ponadto starannie wybieraj  znajomych. Zasługujesz na to, co najlepsze, szukaj więc optymistów, którzy pomogą Ci przetrwać te trudne chwile. Nie zapominaj też śmiać się z siebie. Aby zachować zdrowie psychiczne trzeba mieć dystans do własnej osoby.

 Nie stój z boku – działaj

Są rzeczy, na które nie mamy wpływu min. warunki atmosferyczne. Powinniśmy jednak być świadomi tego, że możemy im przeciwdziałać. Już samo zrobienie listy  rzeczy, które udało się w danym dniu zrobić wpływa na poprawę nastroju. Nie trzeba długo czekać na rezultaty. Bądź aktywny! Nie czekaj, aż ktoś zrobi coś za Ciebie. Staraj się być kreatywny i przedsiębiorczy. Ludzie, którzy mają dużo zajęć i realizują swoje pasje nie mają czasu na chandrę. Jeżeli podejmujesz się nowych wyzwań bądź konsekwentny. Jeśli uda Ci się zrealizować kolejny cel poczujesz dodatkową satysfakcję. Nic tak nie cieszy, jak doborze wykonana, rzetelna praca. Precz ze „słomianym zapałem”.

 Pielęgnuj przyjaźnie i miłość

Nie  jesteś sam. Jeśli jest Ci smutno na pewno jest ktoś, kto Cię pocieszy, wysłucha. Nic jednak nie dzieje się przypadkowo. O związki należy dbać. Traktuj je jak coś wyjątkowego, drogocennego. Nie zapominaj zadzwonić, napisać, odwiedzić. Pytaj o samopoczucie bliskiej osoby, spraw jej jakąś niespodziankę. Pamiętaj „To, co dajemy wraca do nas”. Jeden prawdziwy przyjaciel jest wart majątek. Inwestuj dobrze, a zostaniesz wynagrodzony.

Nie dopuść aby dusza, umysł i ciało zarosły w chwastach

Po pierwsze zrób listę rzeczy, które sprawią Ci przyjemność. Nie zważając na to, co dzieje się za oknem zacznij rozpieszczać  ciało i ducha. Dla jednych może to być ciepła, optymistyczna muzyka, dla innych dobry film, wyjście do teatru, a może po prostu na zakupy. Jeszcze inni wybiorą ciepłą kąpiel, wieczór z książką, smaczny, wykwintny obiad. Możliwości jest wiele. Poczuj, że żyjesz!

Oddychaj

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ważny jest w życiu oddech. Zazwyczaj jest to tak naturalna czynność, że nie delektujemy się nią, jest samoistna. Warto jednak pamiętać, że oddech to symbol naszego istnienia. Doceńmy go. Zatrzymaj się i pomyśl o czymś przyjemnym. Oddychaj głęboko i świadomie, poczujesz się znacznie lepiej. Spróbuj się wyciszyć i cieszyć się chwilą obecną.

Zrób coś dobrego

Nic jednak bardziej nie cieszy niż dawanie. Kierując się powiedzeniem „radość dzielona podwójną radością” dodajmy do naszej listy to, co możemy zrobić dla innych.

I znów mamy do dyspozycji szeroki wachlarz możliwości. Możemy wysłać komuś wesołą, zabawną kartkę, bądź e-mail, przygotować romantyczną kolację, odwiedzić dawno nie widzianych przyjaciół, wybrać się ze znajomymi na dyskotekę. Warto też pomyśleć o zakupieniu nieoczekiwanego prezentu, szczególnie dla naszych maluchów. Nic bardziej nie poprawia humoru niż radość i uśmiech bliskiej osoby.

Nagradzaj siebie

Nagradzanie jest prostym sposobem na zapewnienie sobie pogody ducha. Już od dzieciństwa przyzwyczajamy się do motywacyjnej roli nagród. Mogą to być pochwały słowne, wsparcie finansowe, dyplomy za osiągnięcia.

Warto wspomnieć, że zawsze znajdzie się pretekst do nagrody, należy tylko zastanowić się, co sprawiłoby nam przyjemność. Pracowity tydzień możemy wynagrodzić sobie wyjazdem w góry. Osiągnięty cel – zakupieniem wymarzonej książki, nowej kreacji, wyjściem do kina, teatru. Szczególnie powinniśmy nagradzać się za sukcesy, nawet te najmniejsze. Co pewien czas spraw sobie drobny upominek, delektuj się radością bycia kimś wyjątkowym.

 

Źródło: Martin E. P. SeligmanOptymizmu można się nauczyć

Dominika Palka

---

Dominika Palka

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Bądźmy optymistami

Nasz stosunek do życia i postrzeganie świata zależy od optymizmu, który jest indywidualną cechą osobowości. Dzięki optymistycznemu podejściu można żyć pozytywnie, odnajdując kolory i smak życia, niezależnie od przykrych zdarzeń i wydarzeń, których jest pełno na świecie.

Również dzięki własnym przekonaniom i zachowaniom budujemy swoją codzienność i przyszłość. To optymizm pozwala podejmować wyzwania dokonywania zmian, aby zamienić to czego nie lubimy na to czego pragniemy. Tak się dzieje w każdej sferze życia, a więc potencjalnie daje to nam nieograniczone możliwości. Właśnie wiara w możliwości jest przejawem i kwintesencją optymizmu. Ci, którym brakuje wiary i wątpią między innymi w swoje możliwości, pozostają pesymistami. Warto skupiać swoje działania i myślenie na pozytywach i szansach do wykorzystania, bo to one przybliżają nas i motywują do zdobywania stawianych sobie celów i osiągania sukcesu. Narzekania, utyskiwania na otaczającą rzeczywistość podcinają skrzydła i powodują osłabienia, a nawet całkowity zanik chęci aktywnego tzw. „brania spraw w swoje ręce”. Trzeba również pamiętać, aby zbytnio nie uzależnić od innych, od ich poglądów, czy obawy przed niepochlebną oceną. Człowiek czuje się szczęśliwy wówczas kiedy jest wolny, kiedy nie musi żyć tak jak pozwalają mu inni. W związku chodzi więc także o to, aby bliskość i wzajemne zrozumienie było tak silne, żeby wspólne życie nie stawało się przymusem, lecz świadomym wolnym wyborem … i przyjemnością, której nie chcemy się pozbawiać 

Chociaż spotyka się opinie, że optymizm jest cechą wrodzoną, to jednak zdolność człowieka do rozwijania się i uczenia jest dobrą podstawą do zmiany dla osób które mają dość pesymistyczny stosunek do życia. Warto chociaż spróbować to zmienić.

Wyniki badań wskazują, że zachowujemy się w silnym skorelowaniu z otoczeniem i środowiskiem, w którym funkcjonujemy. Dlatego ważne jest, aby otaczać się osobami, które nas wspierają oraz unikać osób, które oddziałują hamująco.

Jako istoty myślące modyfikujmy swoje przekonania w kierunkach, które są sprzyjające osiąganiu sukcesu i szczęścia. Bycie optymistą jest bardzo budujące wewnętrznie dla nas samych, ale warto podkreślić, że także dla osób nam najbliższych oraz przyjaciół, znajomych i współpracowników Swoją postawą i zachowaniem oddziałujemy na innych, więc niech optymizm i pozytywna otwartość będzie nieodłącznym elementem codzienności oraz relacji.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)