Partnerstwo

udany związek, szczęśliwy związek, dobre małżeństwo
 preparaty do wybielania zebów do kupienia przez internet

Objawy i leczenie netoholizmu.


Autorem artykułu jest Psycholog Gdynia

Uzależnienie od internetu czy gier komputerowych jest coraz częstszym zjawiskiem, zwłaszcza u młodych osób. Jakie zatem są typowe objawy uzależnionego internauty i jak może wyglądać jego terapia?

Typowe objawy uzależnienia od komputera

Jeżeli chcielibyśmy spojrzeć na ten problem podobnie jak na inne uzależnienia, wówczas do objawów przemawiających za uzależnieniem od komputera należałoby zaliczyć:

- spędzanie przy komputerze coraz większej ilości czasu kosztem innych dotychczasowych zainteresowań,

- zaniedbywanie obowiązków rodzinnych czy zawodowych (szkolnych) w związku z komputerem,

- pojawianie się konfliktów rodzinnych w związku z komputerem,

- kłamanie odnośnie ilości czasu spędzonego przy komputerze,

- podejmowanie prób kontrolowania czasu spędzanego przy komputerze,

- przeznaczanie coraz większej ilości pieniędzy na zakup sprzętu komputerowego, oprogramowania, akcesoriów czy książek i czasopism o tematyce komputerowej,

- reagowanie rozdrażnieniem czy nawet agresją w sytuacjach, kiedy korzystanie z komputera jest utrudnione bądź niemożliwe,

- obsesyjne myślenie o aktywności w Internecie,

- wzmagająca się potrzeba coraz dłuższego przebywania on-line, aby osiągnąć satysfakcję z tej aktywności,

- regulowanie emocji  poprzez aktywność Internetową, które przybiera formę ucieczki od problemów i uśmierzania negatywnych stanów emocjonalnych.

Leczenie i terapia

Programy terapeutyczne dla osób uzależnionych od komputera czy internetu są bardzo zbliżone do programów psychoterapii uzależnienia od alkoholu, patologicznego hazardu czy zaburzeń łaknienia. Podstawowe pytanie w leczeniu osób uzależnionych od komputera bądź internetu brzmi jednak: czy można wymagać "internetowej abstynencji" od osób uzależnionych, których zawodowa praca wiąże się z używaniem "na co dzień" komputera bądź internetu? Chyba jednak nie można i stąd jednym z podstawowych celów terapii powinna być zmiana sposobu korzystania z komputera. Podczas leczenia, w ramach treningu nowych zachowań, nierzadko montowany jest w komputerze alarm, który po upływie określonego czasu przypomina o tym, że należy zostawić komputer i przejść do innej aktywności. Konieczne w leczeniu jest także przygotowywanie szczegółowego planu dnia uwzględniającego określenie ram czasowych korzystania z komputera czy z internetu a także innych codziennych aktywności z wypoczynkiem włącznie. Realizacja takiego planu powinna zmienić dotychczasowe zwyczaje i zagospodarować na nowo te obszary życia, które zostały zaniedbane w wyniku uzależnienia.

Davis (2001) zaproponował, aby podczas terapii stosować 10 wspomagających je zasad tj.:

1. usytuować komputer w miejscu uniemożliwiającym izolowanie się,
2. korzystać z komputera w obecności innych osób,
3. zmieniać pory korzystania z internetu (komputera) oraz robić przerwy,
4. odnotowywać codziennie swoje wszystkie aktywności (w tym czas spędzany przy komputerze),
5. nie używać w sieci pseudonimów,
6. rozmawiać o swoim problemie z bliskimi i znajomymi,
7. wykonywać ćwiczenia fizyczne,
8. robić, stopniowo coraz dłuższe, przerwy w korzystaniu z internetu (komputera),
9. starać się kontrolować swoje myśli dotyczące internetu,
10. stosować techniki relaksacyjne.

Bardzo pomocna jest zmiana rytmu korzystania z sieci, tj. więcej krótszych, a mniej dłuższych sesji.

---

Mateusz Grygiel

Psycholog, psychoterapeuta. Prowadzi grupę wsparcia dla osób otyłych w Gdańsku.

www.psychoterapiawgdyni.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

ABC Mądrego Rodzica: Droga do Sukcesu

Dowiedz się, jak pomóc swojemu dziecku osiągnąć sukces i sprawić, aby było szczęśliwe.

"Szkoda że mnie tak rodzice nie prowadzili.."

Rafał Banaś

Więcej

--
--

Szkolny start dziecka

Jak przygotować swoje dziecko do rozpoczęcia szkolnej edukacji i zapewnić mu optymalne warunki do rozwoju?

Mądra książka napisana przez doświadczoną i wykwalifikowaną osobę.Zdecydowanie polecam.

XL

Więcej

--

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Related Posts with Thumbnails

3 do wpisu “Objawy i leczenie netoholizmu.”


  1. dzidek napisał(a):

    Sporo osób uzależniło się tak samo od internetu jak i od pracy – łącznie średnio to kilkanaście godzin dziennie.

    Nikt kogo znam nie traktuje tego jako uzależnienie – ja też nie, bo to norma w dzisiejszych czasach.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  2. Hanna napisał(a):

    Coraz więcej osób zaczyna dzień od odpalenia komputera i zalogowania się do swojej poczty oraz np. na facebooka.
    Także wtedy gdy mają pobudkę o 5.00 i mogliby jeszcze pospać pół godziny, to wolą wstać wcześniej i zajrzeć do sieci.

    W ciągu dnia logują się kilka albo kilkanaście razy na swoje konta i profile, żeby sprawdzić czy dzieje się coś ciekawego … w ten sposób następuje rozproszenie uwagi i koncentracji, która normalnie potrzebna jest w pracy.

    To zachowanie uważane jest już jako całkiem normalne – niestety stanowi początki uzależnienia, z którym wcale nie mamy chęci walczyć. Nasi najbliźsi patrzą na to nieco inaczej – partnerzy lub dzieci czują, że mamy dla nich mniej uwagi i czasu – zaczynają odczuwać dyskomfort i niepokój.
    Zwracanie uwagi czasem pomaga, a czasem nie – to zależy od tego jak mocno jesteśmy zaangażowani w zagadnienie komputerowo-internetowe czy grę.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  3. Klaudia napisał(a):

    A jak dzisiejszych czasach nie sprawdzić poczty, albo tego, co się dzieje u znajomych?

    Powoli normalne życie przechodzi z realu w wirtuala. Coraz więcej wiemy o znajomych z portali spolecznościowych, na których umieszczają swoje zdjęcia.

    Czlonkowie rodziny mieszkający w różnych krańcach świata czatują.
    I chyba coraz trudniej przychodzi znalezienie wyraźnej różnicy miedzy tym, co normalne, a co jest uzależnieniem.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)


Zostaw odpowiedź

*